Jangan Sepelekan Kekurangan Vitamin K, dapat berdampak buruk bagi Kesehatan



Faktakesehatann - Jakartaa, Vitamin K adalah sumber nutrisi yang berperan penting dalam pembekuan darah dan modifikasi protein. Vitamin ini membantu menjaga kepadatan tulang dan kesehatan pembuluh darah.

Vitamin K terjadi dalam dua bentuk; vitamin K1 dan vitamin K2. Vitamin K1 dapat diperoleh dari tanaman, sedangkan vitamin K2 diproduksi di usus besar oleh bakteri. Dianjurkan untuk mengonsumsi 90 mcg/hari vitamin K. Jika Anda tidak memenuhi jumlah vitamin K yang diperlukan, hal itu dapat menyebabkan masalah kesehatan yang parah.

Seseorang dengan kekurangan vitamin K harus berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis yang tepat. Kekurangan vitamin K adalah akibat dari pilihan makanan yang buruk. Sayuran seperti bayam, brokoli, kangkung, lobak, kacang polong, mie, telur, roti gandum dan bawang adalah sumber vitamin K yang baik.

Berikut penjelasan lengkap mengenai gejala kekurangan vitamin K dan masalah kesehatan serius yang mengikutinya.

Penyebab Kekurangan Vitamin K

Karena vitamin K diperlukan untuk banyak fungsi tubuh yang vital, Anda harus mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin K. Kekurangan vitamin esensial biasanya terjadi karena kebiasaan diet yang buruk. Kekurangan vitamin K adalah masalah yang sangat serius dan harus diselesaikan dengan mengonsumsi makanan alami atau suplemen makanan.

Kekurangan vitamin K jarang terjadi karena bakteri di usus besar dapat memproduksinya secara internal. Hal-hal lain yang dapat menyebabkan kekurangan vitamin K adalah:

1. Masalah kesehatan seperti kandung empedu atau fibrosis kistik, penyakit seliaka, penyakit empedu dan penyakit Crohn.

2. Penyakit hati.

3. Mengonsumsi pengencer darah.

4. Luka bakar serius.

Gejala Kekurangan Vitamin K

Berikut ini adalah beberapa gejala kekurangan vitamin K yang dapat Anda perhatikan:

1. Pendarahan dalam saluran pencernaan.
2. Darah dalam urin.
3. Koagulasi darah dan perdarahan yang rusak.
4. Insiden pembekuan dan anemia yang lebih tinggi.
5. Deposisi kalsium yang berlebihan dalam jaringan lunak.
6. Pengerasan pembuluh darah atau masalah terkait kalsium.
7. Penyakit Alzheimer.
8. Pengurangan kandungan darah prothrobin.

Gejala kekurangan vitamin K dapat dicegah dengan mengikuti diet yang tepat. Diet kaya vitamin K termasuk sayuran berdaun hijau, telur, dan kedelai.

Baca Juga : Waspada! Kenali Ciri-ciri Demam Berdarah 

Pasien yang mengalami gejala kekurangan vitamin K dan terbukti memang defisiensi juga dapat mengonsumsi suplemen oral setelah berkonsultasi dengan dokter.

Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin K

Berikut adalah berbagai penyakit defisiensi atau kekurangan vitamin k dan perawatan yang terkait dengannya;

1. Kanker: Studi telah menunjukkan bahwa seseorang dengan asupan vitamin K tertinggi memiliki risiko terendah terkena kanker dan pengurangan 30% dalam kemungkinan kanker.

2. Osteoporosis: Tingkat vitamin K yang tinggi menghasilkan kepadatan tulang yang besar, sementara tingkat yang rendah menyebabkan osteoporosis. Osteoporosis adalah kelainan tulang yang ditandai dengan tulang yang lemah. Ini dapat menyebabkan masalah besar seperti risiko patah tulang dan jatuh. Vitamin K meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi risiko wanita pascamenopause.

3. Masalah Kardiovaskular: Vitamin K2 membantu mencegah pengerasan pembuluh darah, yang menyebabkan penyakit jantung koroner dan gagal jantung. Vitamin K2 juga dapat mencegah endapan kalsium dalam lapisan arteri Anda.

4. Pendarahan berlebihan: Vitamin K secara luas dikenal sebagai vitamin pembekuan. Vitamin K membantu mengurangi risiko pendarahan di hati. Kekurangan vitamin K dapat menyebabkan pendarahan pada hidung, darah dalam urin atau feses, tinja berwarna hitam, dan pendarahan menstruasi yang berat.

5. Pendarahan menstruasi yang berat: Fungsi utama vitamin K adalah pembekuan darah. Kadar vitamin K yang rendah dalam tubuh Anda dapat menyebabkan menstruasi yang berat. Karenanya konsumsilah makanan yang kaya vitamin K untuk kehidupan yang sehat.

6. Pendarahan: Pendarahan defisiensi vitamin K (VKDB) disebut sebagai kondisi perdarahan pada bayi baru lahir. Penyakit ini juga disebut penyakit hemoragik. Bayi biasanya dilahirkan dengan kadar vitamin K rendah. Bayi dilahirkan tanpa bakteri di ususnya dan mereka tidak mendapatkan cukup vitamin K dari ASI.

7. Mudah memar: Kekurangan vitamin K dapat menyebabkan memar dan bengkak. Ini selanjutnya akan menyebabkan perdarahan yang berlebihan. Vitamin K dapat mengurangi memar dan bengkak.

8. Penuaan: Kekurangan vitamin K juga dapat menyebabkan kerutan di garis tawa Anda. Karenanya konsumsi vitamin K penting untuk tetap awet muda.

9. Hematoma: Vitamin K adalah nutrisi penting untuk mekanisme koagulasi. Vitamin K mencegah pendarahan terus menerus. Vitamin ini membalikkan proses pengencer darah.

10. Cacat lahir: Kekurangan vitamin K dapat menyebabkan cacat lahir seperti jari yang pendek, jembatan hidung yang datar, telinga yang ditangkupkan, hidung yang kurang berkembang, mulut dan pertengahan wajah, keterbelakangan mental dan cacat tabung saraf.

11. Kesehatan tulang yang buruk: Tulang membutuhkan vitamin K untuk memanfaatkan kalsium dengan baik. Ini membantu membangun dan mempertahankan kekuatan dan integritas tulang. Vitamin K yang tinggi menyebabkan kepadatan tulang yang lebih besar.


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kenali Penyakit Lipoma dan Cara Mengatasinya

Gambar
Faktakesehatann - Jakarta, Penyakit Lipoma merupakan suatu penyakit yang ditandai dengan benjolan berisi lapisan lemak yang secara bertahap menumpuk di bawah kulit, yang mana benjolan ini berada di antara kulit dan lapisan otot. Penyakit ini kerap muncul di leher, punggung, bahu, lengan, hingga paha. Pada umumnya, benjolan lemak atau lipoma ini bisa dibilang memiliki pertumbuhan yang lambat di antara kulit dan lapisan otot. Apabila ditekan menggunakan jari secara perlahan, maka lipoma akan terasa lunak dan mudah digoyangkan. Lipoma ini ternyata juga termasuk tumor jinak yang sering kali terjadi pada orang dewasa. Benjolan lipoma biasanya dialami oleh perempuan atau laki-laki pada rentang usia 40-60 tahun. Lipoma sendiri bisa tumbuh lebih dari satu dalam tubuh penderitanya. Meskipun merupakan tumor jinak, jika benjolan ini terus berkembang lebih baik segera konsultasikan ke dokter agar segera pendapat penangan yang tepat, baik itu dilakukan pembedahan maupun pengobatan lain yang dian...
Baca selengkapnya

Jangan Anggap Sepele Tangan Sering Kesemutan Pertanda Bahaya Kesehatan

Gambar
Faktakesehatann - Jakarta,  Penyebab tangan kesemutan menjadi suatu hal yang sebenarnya tidak boleh Anda sepelekan. Pasalnya tangan kerapkali merasa kesemutan bisa menjadi tanda suatu gangguan kesehatan yang serius. Tangan kesemutan memang sangat terlihat sepele, namun tahukah Anda bahwa hal tersebut bisa menandakan adanya gangguan kerusakan saraf. Selain itu, tangan kesemutan juga bisa terjadi lantaran penyebab lain seperti efek samping pada pengobatan tertentu atau mungkin karena cedera. Kondisi tangan yang sering kesemutan ini biasanya dirasakan oleh beberapa orang dengan masalah kesehatan tertentu. Tangan kesemutan yang terjadi secara berkala dan berkelanjutan disebut paresthesia jari dalam dunia medis, biasanya ini didasari akibat gangguan pembuluh darah ataupun sarah pada bagian tubuh. Maka dari itu, Anda perlu memahami beberapa penyebab terjadinya kesemutan pada tangan guna mengetahui proses penyembuhannya. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah 5 penyebab tangan k...
Baca selengkapnya

Manfaat Jus Lidah Buaya Bagi Kesehatan

Gambar
Faktakesehatann - Jakarta,  Manfaat jus lidah buaya bagi kesehatan tidak kalah dengan khasiatnya terhadap kecantikan. Selain mempunyai manfaat untuk kesehatan dan kecantikan, lidah buaya atau aloe vera ini juga memiliki rasa yang menyegarkan.  Manfaat kesehatan lidah buaya ini tidak lepas dari kandungan berbagai nutrisi di dalamnya. Kandungan gula, sejumlah enzim, vitamin, mineral, sterol, saponin, asam amino, asam salisilat, serta senyawa khusus, seperti anthraquinones bisa memberikan dampak baik terhadap tubuh kamu. Manfaat jus lidah buaya untuk kesehatan tentu perlu diolah dengan cara yang tepat pula. Cara paling sederhana, kamu bisa mengambil gel lidah buaya, menghaluskannya, dan menyaringnya hingga mendapatkan konsistensi jus. Namun, kamu juga bisa menambahkannya dengan bahan-bahan sehat tertentu seperti lemon, madu, atau jus buah lainnya. Selain itu, kamu juga perlu mengetahui bahwa ada pula efek samping dari mengonsumsi jus lidah buaya ini. Untuk itu, kamu tidak bole...
Baca selengkapnya